Omega 3 yağ asitleri; kalp, beyin, göz ve dolaşım sistemi sağlığı açısından temel öneme sahip esansiyel yağ asitleridir. Vücut tarafından üretilemeyen EPA (Eikosapentaenoik Asit) ve DHA (Dokosahekzaenoik Asit), mutlaka besinler veya takviyeler yoluyla dışarıdan alınmalıdır. Modern beslenme düzeninde yeterli yağlı balık tüketiminin azalması, omega 3 eksikliğini yaygın hale getirmiştir. Yetersiz omega 3 alımı; zihinsel performansta … Devamını oku
Karaciğer, vücudumuzun en büyük iç organı olarak 500’den fazla metabolik fonksiyonu yönetiyor: toksinlerin filtrelenmesinden safra üretimine, protein sentezinden yağ metabolizmasına kadar kritik görevler üstleniyor. Modern yaşamın getirdiği işlenmiş gıdalar, çevresel toksinler ve stres faktörleri bu hayati organın yükünü her geçen gün artırıyor. Araştırmalar, karaciğer sağlığını destekleyen takviyelerden silimarin, kolin ve glutatyon gibi bileşenlerin hepatoprotektif etkiler … Devamını oku
Modern yaşam temposu, stres, ekran maruziyeti ve düzensiz uyku alışkanlıkları, günümüzde milyonlarca insanın uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir. Yeterli süre uyumak tek başına yeterli değildir; önemli olan derin, bölünmeyen ve dinlendirici bir uyku sürecidir. Uyku kalitesi düştüğünde bağışıklık sistemi zayıflar, odaklanma azalır, stres seviyesi artar ve hormonal denge bozulabilir. Uyku kalitesini artırmaya yönelik takviye edici gıdalar; … Devamını oku
Yüz gerdirme, yaşlanmanın etkilerini azaltmak ve daha genç bir görünüm kazanmak isteyenler için popüler bir estetik cerrahi yöntemidir. İstanbul, estetik cerrahi alanında dünyada önde gelen şehirlerden biridir ve burada birçok deneyimli yüz germe uzmanı bulunmaktadır. Peki, İstanbul’daki en iyi yüz gerdirme doktorları kimlerdir? Bu yazıda, İstanbul’daki en iyi yüz gerdirme doktorlarını ve operasyon hakkında bilmeniz … Devamını oku